| 驚愕★尿が茶色!? |
| 食事中だった読者の皆さん、汚い話ですみません。 月例横浜マラソン後の話なのですが、自宅に戻り、普段どおりにトイレに入り、 普段どおりに用を足したんです。そしたら・・・・・・。 ( ﾟ ▽ ﾟ ;)ｴｯ!! トイレの排水溝に流れてゆくものがマジで茶色（茶褐色）っぽいんです。。。 これ、どう考えても今まで過去に見てきた色と違います。。。 こんな色、は、初めてデス（死）。。。 さすがに焦りました。 というのも年末年始に胸を強打して肋骨にヒビ？なんて疑惑があったりした矢先で、 しかも病院に行って何も検査していないっていう状態ですから、 体がなんらかの方法を使って警告を示してもおかしくないと思ったわけです。 まぁ、そんな症状無視してこうマラソンばかりやってること自体、本末転倒なんですが、 それでもやっぱり心配でちょっとネットで調べてみました。  [Yahoo!知恵袋] 尿が赤いというか茶色っぽいです。最近結構ハードだったので疲れていたんですが、...おおっ！ぐーぐる先生あったじゃん♪ 内容を深く読み下げていくと自分と共通点が多い症状を発見。(￣ｰ『＋』)キラーン☆ 以下、内容を抜粋。 ≪スポーツ医科学レポート≫ 細かな専門的な説明はよく分かりませんが、要約すると、 「あんた、普段から動かないで練習サボってるのに、 突然、負担の高い運動したら体が耐えられるわけないでしょ！！！」 ということなのでしょう。(;´▽｀A`` もともと俺の腎臓はあまり強くないらしい（身体に詳しい人曰く）ので、 最近連続（いまんとこ３週連続）でやっているマラソンが個々の負担を積み上げていったのでしょう。 今のところ普通に日常生活を送っていれば元に戻るということですが、 とりあえず腎臓に負担をかけないように高蛋白質な食物の摂取と アルコールを極力控えることが大切そうですね。 あと、上記のまとめにもあった「運動の腎機能への影響に対する理解を深め〜」って、 今回の一件ですごく重要な感じがした。 学生時代の時のように闇雲に動き回り安直な考えで肉体を鍛えるのではなく、 プロスポーツ選手には必ず食事やケアの専門の人が１人着くように、 「運動⇔食事⇔休息」のバランス、そして身体の構造をよく考えるべきだと思ったのでした。 さぁーて、今週は走るべきか？それとも休息をとるべきか？  |
| この記事へのコメント。皆さんサンクス♪(#^ー゜)v |
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え〜〜〜〜〜・・・・・・・・・・ ズバリ中年、そして、この先も現場で汗水たらし、 それが糧となる私から言わせると・・・・ 無理の誤魔化しが出来る頃の行動は、 将来、働き盛りといわれる頃に、 絶対、キマス(-_-;) 休息は、しっかりね。 ・・・老婆心ながら（笑）
【2008/01/26 22:24】
URL | マー #- [ φ(。。;)書き直す]
そ、そですね。(;´▽｀A`` 休息の大切さは十分身に染みました。 き、きをつけますっ。 
【2008/02/11 15:14】
URL | ｊｕｎ−ｓ #W5DMf/oI [ φ(。。;)書き直す]
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いやぁ〜、これは 間近で 見たかった！
花火の「ポン!ポン！」という音に 元気をもらった気がした♪
ありがとさんデス。ますっちいたばし花火大会（後編）hanaさんコメントありがとです。返事遅れました。
やっぱ、いいですよね花火。
１回見に行くと2回見に行きたくなって、3回、４回と、、、(^^;;
ほんもんの花火はまた格ｊｕｎ−ｓいたばし花火大会（後編）すっご〜い
メッチャきれいですやん（＾0＾）
花火かあ・・・
なかなか見に行く機会ないです（＾＾;
jun-sさんの写真で、行った気分になれました〜♪hana2008'富士登山（下り編）はははo(〃^▽^〃)oなるほど日本一高い人ですか。ｗ
最初に上ったときはそんな余裕がなくてやったことないですね。
＞静岡県民で富士山に一度も登らないのは馬鹿、
＞二ｊｕｎ−ｓ2008'富士登山（下り編）９年ぐらい前に静岡に住んでいて富士宮口からの往復で登ったので懐かしいですね。宝永火山の稜線を見ながら進めるのが楽しいです。山頂まで行くと雲より高いから雲海の眺めぐっさん。2008'富士登山（下り編）おおっ、どこぞの超人さんコメントありがとうございます。ｗ
そうなんですよね。同じ25日だからひょっとしたら大会見れるのかな？
と思っていましたが午前中だったんですｊｕｎ−ｓ2008'富士登山（下り編）7月25日に富士山行ったのですか！？
同日、私も早朝から富士登山競争に参加してましたよ。^^
平日の朝だったため、登山者は少なくて助かりましたが…。
まあ普通に過ごyamanyoやもりちゃんなるほど、屋守りですかぁ。φ(･･。)ゞ ﾒﾓﾒﾓ
うちの建物は民家に囲まれているのにいろいろでるんでしょうね。ｗ
そうそう先月の沖縄から帰ってきたときなんかは、
玄関のｊｕｎ−ｓ24hリレーマラソン2008ほっほぉ〜、鈴鹿８耐もおっもしろそーじゃないですか！？
自転車に乗りながらも仮想とかありなんですねぇ♪
写真、この中のどれかって・・・ｗｗｗ
わ、わっかるかいぃｊｕｎ−ｓやもりちゃんヤモリは『屋（家）守り』 とも言いますもんね＾＾♪
お守り頂いてるんでしょうね 素敵（＾０＾）♪のりにゃん24hリレーマラソン2008いつも楽しそうでうらやましいですね
のりさんが大丈夫だったのかが心配です。。
うちのメンバーが公式ページに載りました。
この中のどれかですｗ
http://suzuka8h.もこりんやもりちゃんいいっすよねぇ♪
見ているだけで癒される感じ〜(*･･*)ﾎﾟｯｊｕｎ−ｓやもりちゃんやもり・いもりはかわいいので大好きです♪もこりん24hRunからただいまそりゃー、もう、あつかったですよぉー！
日中は３０度を超え、夜中は２０度近くまで下がり、と、寒暖差の激しい１日でした。
へぇ〜、うぐいす嬢の方もこんな焼け方するｊｕｎ−ｓ24hRunからただいまおつかれさま（＾０＾）ノ
jun-sさん、うぐいす嬢みたいに焼けてますね
めっちゃあつかったみたいですね！hana24hRunからただいまもこりんさんもご苦労さまでした。
鈴鹿８耐ってことは、自転車？ってことかな？
どちらにせよ「走る」ってことに変わりは無いわけで、
動いていると分かってはいても&qｊｕｎ−ｓ24hRunからただいま暑い中お疲れ様でした。
こちらもスズカ８耐に出場してきましたが、
腕はUVカットのアームを付けてるので大丈夫でした。
しかしこういうイベントは秋の方がいいですねもこりんポニョポニョ中毒私も！ 妙に頭に残る歌だよね〜
映画、ひとりで観にいこうかと計画中(^-^)/ますっちポニョポニョ中毒あははは。(≧∇≦)思わず声上げて笑ってしまった。ｗ
ママさんよりも、ルイちゃんのほうが大人ってこと？
なんか怒ってる姿が目に浮かぶよ。
今度会ったら目の前で歌ってｊｕｎ−ｓポニョポニョ中毒あたしもだよ〜
なんか頭からはなれないんだよね
ついつい口ずさんでしまって、歌っていると・・・。
ルイが「変な歌〜、ポニョポニョ嫌〜」って怒るのkaori☆ん