今日もイイコトあった？小出監督＠ランニングアカデミー

小出監督＠ランニングアカデミー

紅葉が鮮やかになるにつれ寒さがいちだんと厳しくなる秋口。

ランナーズのメルマガで流れていた
「VAAM小出義雄ランニングアカデミー」へ参加するため、
はるばる千葉県の京成佐倉へやってきた。
開催場所は「千葉県佐倉市岩名陸上競技場」ということで、
最寄駅の京成佐倉駅から徒歩でおよそ２０分の道のりを歩く。

足元には色とりどりの落ち葉がたくさんあった。
最近の急激な冷え込みで色づいたか色がとても綺麗だ。

歩道に落ちた黄色のもみじ達。

こっちは赤色のもみじ達。

閑静な住宅街を抜けるといっきに視界が抜け見通しがよくなる。
歩道の幅が広くジョギングにはいいコースだなぁなんて思っていたら、
１本の木の看板があった。

「金メダルジョギングロード」と書いてあるとおり、
金メダルを獲得したマラソンランナーが練習などによく利用している？
有名なジョギングコースのようだ。

会場には予定通り到着し受付を済ませ適当な観客席に席を取る。

開始時間になったところで主催者や小出監督の挨拶が
ちょろちょろっと入り、早速、実技練習へと進んでいく。

まずは体をほぐすため準備運動。

しかし、中心で運動している人が全く見えません。
とりあえず目の前の人の動きを察知してなんとなーく運動を済ませる。

次に能力別に班編成を行う。

ウォーキングの部
マラソンの部１０ｋｍ６０分以上
マラソンの部１０ｋｍ６０分（１ｋｍ６分）
マラソンの部１０ｋｍ５５分（１ｋｍ５分半）
マラソンの部１０ｋｍ５０分（１ｋｍ５分）
マラソンの部１０ｋｍ４５分（１ｋｍ４分半）
マラソンの部１０ｋｍ４０分以下（１ｋｍ約４分）

確かこんな感じだったかな・・・？(^｡^;)

俺は調子が良くて１ｋｍ５分なので真ん中より上寄りのチームに参加した。
といっても明確なチーム分けは無く他に参加してもよいということなので、
自分の体の調子を見極めて順次参加することにした。

練習は各チームごとにトラック走を行う形式で、
先頭に実業団の選手がペースメーカーとして走り
それにみんなが付いていく方式で行った。

最初のチーム（１０ｋｍ６０分以上）は、さすがの実業団の選手も
このペースには慣れていないといった感じで小出監督に何回もダメだしされ、
「おーい、○○！ちょっとペース早いぞぉ」「もっともっとおそーくおそーく」
と何度も注意を受けていた。ｗ

ペース走を行う中、トラック内で小出監督の~~雑談コーナー~~トレーニングアドバイス。
スピーカーが遠くてあまり声が聞き取れなかったけど、
体全体を使って身振り手振り話してくれるのでなんとなく分かる。ｗ
この話術？なんだかＴＶで取り上げられる人って感じでさすがだ。

マラソン監督って「厳しい・きつい・怖い」っていうイメージがあるけど、
小出監督は全くの逆だった。

「わしは運動後の旨いビールを飲むために走ってるんだ」とか、
「つらい練習はダメ。笑ってでもできる軽い練習を続けること」とか、
マラソンだけじゃなく人間的な考え方までもを教えてくれる。ｗ
さ、さすがだ。。。

そんな話を聞きつつも、マラソンの部にチャレンジ。
ペース走は４００ｍトラック×３周で１．２ｋｍの距離。
まずは１０ｋｍ６０分以上の部を軽く流しペース走というものをつかみ、
そして１０ｋｍ６０分の部で少しペースを上げスピード感覚を復習。
１０ｋｍ５５分の部は一度休憩をいれ、
１０ｋｍ５０分の部でいつもどおりの走りを確認して終了。

っと、

ここでyamanyoさんから「今の走りでしたら次も行けますよ！」
と言われ、１０ｋｍ４５分の部に参加する。
さすがに少し息が切れたが短い距離だったため何とか完走した。

一方、yamanyoさんはまだまだ余裕という感じで
３回続けて次のレースに参加した。

１０ｋｍ４０分以下の部はさすがにスピードが速い。
シャッターの連射機能でカメラを構えても至近距離撮影はブレてしまう。

全てのトラック走が終わり閉会式を済ませ今回のイベントは終了。

思ったよりも走りこみするイベントではなかったので疲れはさほど感じなかったが、
長距離マラソンにはとても重要なペース走
（一定の距離を常に一定の時間で走り続ける）を学べていい勉強になった。

東京マラソンなんとかなるかなぁ・・・。

【2007/11/11 23:12】 | Runs! | TRACKBACK(0) | COMMENT(0)

<<坂戸市民チャリティマラソン | BLOG TOP | 日本一小さな牧場>>

この記事へのコメント。皆さんサンクス♪(#^ー゜)v

コメントの投稿

| BLOG TOP |

トラックバック

トラックバックURL
→ http://woodbells.blog29.fc2.com/tb.php/473-83a99eb7
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

ｊｕｎ－ｓ

Author: ｊｕｎ－ｓ
さーて、これから
何処へ行きましょ♪

ようこそ、あなたは
番目の
お客様です（＾＾）ｖ

mixi 参加中！

fc2「ブロとも」歓迎♪(^^)

リンクはご自由にどうぞ
ご一報いただければ、
管理人はとても喜びます♪(^-^)b

静止バナー画像はコチラ

最近の記事＋コメント

沖縄１日目＠阿嘉島ってすげぇただいまでーす☆ヽ(‘ ∇‘ )ﾉ
いつ見ても飛行機からの風景っていいですよねぇ。･:*:･(*´∀｀*)ｳｯﾄﾘ･:*:･
もっとたくさん撮りたかったけど田舎もんっぽく思われそうだったのｊｕｎ－ｓ沖縄１日目＠阿嘉島ってすげぇおかえりです～（＾０＾）ﾉ

飛行機からの写真、ちょっとしたポスターみたいでステキですね！！！
ん～、いいなぁ

透き通る海も、きっときらきらやったんやろなぁ～(hana沖縄病？それとも？まだ若干喉が痛いですがなんとか復活です。
＞沖縄病が激しくなると移住したくなっちゃうから気を付けてね
はいぃ～。（XoX)それは今後の最重要課題です。
今はインターｊｕｎ－ｓ沖縄病？それとも？おつかれさま
体調は復活したのかい??
沖縄病が激しくなると移住したくなっちゃうから気を付けてね

まぁ、重度沖縄病で移住した人が言うのもなんですけどねつっち～沖縄病？それとも？はぃぃ～(w_-;
ほんと贅沢な話ですよね。。。もぅ、自分でも飽きれるくらい。。。
昨夜は早く寝たので今朝は平熱に戻ってました。
でも、まだ、なんとなーく、頭が重いｊｕｎ－ｓ沖縄病？それとも？むむぅ・・・
ナント贅沢な沖縄病(＠_＠;)
とまぁ軽く突っ込み・・・ｗ

なんにせよ、今時期は体調崩しやすい季節。
早め早めの静養してくださいね～～マー新人ちゃんの衝撃的な事実そうなんですね。この記事を書いてから少し時間がたち改めて考えてみると
まだ素直に教えたことを聞いてくれるだけましなんだろうな。と。(;´▽｀A``
「分からないんですｊｕｎ－ｓ新人ちゃんの衝撃的な事実ネットワーク技術の世界でもそんな感じです。
PCでインターネットしたことありませーんとか、笑顔で言うｗ
コマンドプロンプト開いたことない人々がわんさといたりする。HILO新人ちゃんの衝撃的な事実新人だから許される特権なんですかねぇ。(;´▽｀A``
大工さんが大工道具持たずして家を建てようとするようなもんだと思うんだけどなぁ。
明日、会社行ったから「パソコンｊｕｎ－ｓ新人ちゃんの衝撃的な事実う～ん・・・
なんとなくわかる気がするぅ（＾＾；
うちの２年目の新人ちゃんも、いまだひとり立ちできてないですから・・・
学生ちゃうねんぞ～！！！って思うのでありhanaちゃり通勤のゆくえありゃりゃ！？２年前の記事にコメントが！？
と思ったら、どうやらFC2の障害で古い記事がTOPページに表示されているようですね。
(;´▽｀A``
確かに２年前は20kmチャリｊｕｎ－ｓちゃり通勤のゆくえ朝からハードな･･･（＾＾；
織田さんの声が聞こえてきそな気がするぅ

hanaは自転車通勤、でも片道１５分なんで痩せないですねぇ・・・
めっちゃ遠回りしようかな～

hanaついにきた！ガソリン200円へぇー、沖縄はまだ安いんだね。意外～！！！
９月からは若干下がるみたいだけど、200円まで届くには時間の問題だね。
＞じゅんじゅん総理になって立て直してくれ
総理ｊｕｎ－ｓついにきた！ガソリン200円高っ
沖縄今日、妹がいれたら165円だったよ
本当数年後には200円、300円だいになっちゃってるかもね

じゅんじゅん総理になって立て直してくれ
住み良い日本にkaori☆んいたばし花火大会（感動のフィナーレ）(ノ゜⊿゜)ノ！す、すごい数の花火だね～！！
いやぁ～、これは間近で見たかった！
花火の「ポン!ポン！」という音に　元気をもらった気がした♪
ありがとさんデス。ますっちいたばし花火大会（後編）hanaさんコメントありがとです。返事遅れました。
やっぱ、いいですよね花火。
１回見に行くと2回見に行きたくなって、3回、４回と、、、(^^;;
ほんもんの花火はまた格ｊｕｎ－ｓいたばし花火大会（後編）すっご～い
メッチャきれいですやん（＾0＾）
花火かあ・・・
なかなか見に行く機会ないです（＾＾;
jun-sさんの写真で、行った気分になれました～♪hana2008'富士登山（下り編）はははo(〃^▽^〃)oなるほど日本一高い人ですか。ｗ
最初に上ったときはそんな余裕がなくてやったことないですね。
＞静岡県民で富士山に一度も登らないのは馬鹿、
＞二ｊｕｎ－ｓ2008'富士登山（下り編）９年ぐらい前に静岡に住んでいて富士宮口からの往復で登ったので懐かしいですね。宝永火山の稜線を見ながら進めるのが楽しいです。山頂まで行くと雲より高いから雲海の眺めぐっさん。2008'富士登山（下り編）おおっ、どこぞの超人さんコメントありがとうございます。ｗ
そうなんですよね。同じ25日だからひょっとしたら大会見れるのかな？
と思っていましたが午前中だったんですｊｕｎ－ｓ