今日もイイコトあった?
楽しかったコト、嬉しかったコト、心と身体で感じたコト、疑問に思ったコト。。。
普段ならそのまま忘れてしまう、そんな日々の出来事を綴ります。
後々、自分でも振り返り読みたくなる、そんなブログを目指してがんばるどぉー!!!
http://iicoto.xii.jp
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ジョグ効果
早朝ジョグを始めて約1ヶ月が過ぎた。



毎回ジョグノートをつけて記録を管理。
さて結果はどうなったかな?

続きはコチラ

jogging:101.3km, walking:12.5km, bicycle:288.7km

total:402.5km


前半は梅雨だけど梅雨らしくない天気のおかげで自転車通勤で距離を稼ぎ、
あとは地道に朝ジョグを繰り返しただけ。

それでも、月間目標を遥かに上回る400kmを突破した。
やっぱり自転車があると心強いね。


こちらのグラフは体重推移。
最大値と最小値を比べると3.5kgの差。
下がり調子のところで急に増えているのは9割が飲み会。orz...

もうちょっとちゃんと自己管理ができれば、
体も順調に引き締まるんだろうけどねぇ。(;´Д`A ```

規則正しい食事と運動はバランスよく
均等にとらなきゃいけないと思う今日この頃。。。
この記事へのコメント。皆さんサンクス♪(#^ー゜)v

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